불면증으로 고통받는 현대인들에게 수면유도제는 때때로 구원의 손길이 될 수 있습니다. 오늘은 약국에서 처방전 없이 바로 구입할 수 있는 두 가지 수면유도제 양대산맥, ‘쿨드림연질캡슐‘과 ‘아론정‘을 비교해보겠습니다.
현직 약사가 알려주는 수면유도제 선택 꿀팁! 끝까지 놓치지 마세요!
수면유도제 쿨드림 Vs 아론, 중요한 3가지
1. 잠들기 최소 30분 전에 복용해야 한다.
2. 아론은 수면 유도 효과가 오래간다. 자고 일어난 아침까지 졸립다면? 범인은 아론정.
3. 일주일에 4회 미만으로 복용하자.
수면유도제 쿨드림 vs 아론, 효과 비교
두 약 모두 항히스타민 계열 수면유도제로, 불면증 완화에 효과적입니다. 쿨드림과 아론 모두 뇌의 히스타민 수용체를 차단하여 수면을 촉진합니다. 히스타민이 뭐길래, 히스타민을 막아서야 잠이 드는 걸까요?
히스타민?
히스타민은 사람의 수면-각성 주기 조절에 중요한 역할을 하는 물질이에요.
- 뇌에서 생성되는 히스타민은 (정확히 시상하부 결절유두체핵) 각성과 관련된 뇌 영역으로 전파됩니다.
- 사람이 깨어있는 동안은 히스타민 신경세포들이 활발히 활동하며, 수면 중에는 활동이 억제됩니다.
- 신경세포들을 직접 활성화시켜 주의력과 인지 기능을 향상시킵니다.
히스타민 = 각성제, 각성제를 차단하면 잠이 올 수 밖에 없다.
쿨드림, 아론 모두 '천연 각성제'를 차단하는 작용!
눈이 스르르, 효과 지속시간은?
- 쿨드림 (디펜히드라민)의 효과는 일반적으로 4-6시간 지속됩니다.
- 아론정 (독시라민)의 수면 유도 효과는 쿨드림보다 조금 더 긴 6-8시간 정도입니다.
독시라민을 함유한 아론정이 효과는 오래 유지됩니다만, 다음 날 오전 중에도 졸릴 수 있다는 점! 기억해주세요.
이유는 반감기
아론정이 쿨드림보다 수면유도 지속시간이 긴 이유는 약물의 고유 특성에 기인합니다. 아론정 (독시라민)의 반감기는 쿨드림 (디펜히드라민)의 반감기보다 더 길어요. 반감기가 더 긴게 뭐냐고요?
반감기란 1알 먹은 약이 몸 속에서 반토막으로 분해되기 까지의 시간을 말해요. 반토막이 되기까지 시간이 오래걸리면 걸릴 수록, 약빨이 몸 속에서 오래오래 유지된답니다.
- 아론정 (독시라민)의 반감기는 약 10-12시간
- 쿨드림 (디펜히드라민)의 반감기는 약 9시간
이에요. 아론정의 반감기가 더 길기 때문에 몸 속에서 약빨을 오래 유지할 수 있답니다.
약 먹으면 바로 잠들 수 있나요?
두 약 모두 비교적 빠른 효과 발현을 보입니다:
- 아론정: 복용 후 15~30분 내 작용 시작, 2~3시간 후 이론상 약빨은 최고치
- 쿨드림: 복용 후 15~60분 내 작용 시작, 1~4시간 후 이론상 약빨은 최고치
수면유도제 복용 시 기억할 시간은?
잠 자리 들기 최소 30분 전에는 먹어야 해요.
쿨드림은 특허 공법으로 제조되어 더 빠른 흡수를 목표로 하지만, 실제 차이는 크지 않습니다 .
수면유도제도 중독되나요?
쿨드림과 아론정 모두 일반의약품으로 처방전 없이 구입 가능합니다.
상대적으로 전문의약품 수면제 (예, 스틸녹스, 졸피드정)에 비해 안전하고 의존성과 중독성이 낮은 것으로 알려져 있습니다.
그러나 약국에서 쉽게 구입할 수 있기 때문에 되려 너무 과량 복용하거나, 수면유도제 없이는 잠을 잘 수가 없다고 호소하는 분들도 있습니다. 쿨드림이나 아론 수면유도제 또한 장기 사용은 권장되지 않습니다:
- 일주일에 4회 이하로 필요할 때만 사용 권장
- 연속 사용 시 4일째부터 내성 발생 가능
- 1주일 이상 연속 복용 금지
터키의 43세 남성은 아론정 (독시라민)을 5년간 지속적으로 복용하다가 중독된 경우가 있다고 합니다.1
하루 1알로 시작했으나, 마지막 3년동안은 하루 3알 (권장용량의 3배!!)까지 초 과량을 복용했다고 하네요. 수면유도제 또한 중독될 수 있습니다.
수면유도제, 이런 분들은 꼭꼭 주의하세요!
고령자
- 나이가 많은 분들은 몸 속의 수분이 상대적으로 적고, 지방이 많아 약물 효과가 더욱 강하게 나타나요.
- 간과 콩팥 기능이 약화되어 복용한 약물이 몸 밖으로 원활히 배설되지 않아요.
- 이로 인해 졸음, 혼란, 어지러움 등의 부작용이 매우 심해질 수 있습니다.
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녹내장 환자
쿨드림이나 아론은 항히스타민제에요. 항히스타민제는:
- 동공을 확장시켜 안압이 높아지게 합니다.
- 특히 협우각 (폐쇄각) 녹내장 환자는 매우 위험할 수 있어요.
천식 환자
쿨드림이나 아론은 항히스타민제에요. 항히스타민제는:
- 폐 기관지를 쪼그라들게 해 숨 쉬기 힘들게 만들고, 천식 증상을 악화시킬 수 있어요.
- 특히 쿨드림이나 아론은 1세대 항히스타민제에요. 1세대 항히스타민제는 부작용의 정도가 강합니다.
소변이 찔끔찔끔, 소변을 시원하게 못 보신다면?
위의 증상을 ‘요 저류’라고 합니다. ‘소변이 배출되지 않고 방광에 고여있는 상태’라고 이해하면 되는데요.
쿨드림이나 아론과 같은 1세대 항히스타민제는:
- 방광 근육을 늘어지게 해 소변 배출을 어렵게 합니다. 방광이 확 조여야 소변이 폭포처럼 뿜어지는데 말이죠.
- 전립선 비대증을 일으켜 소변 배출이 더욱 어렵게 할 수 있습니다.
결론
두 약 모두 단기적인 불면증 해소에 효과적이지만, 쿨드림(디펜히드라민)이 다음 날 졸림이 덜한 편입니다. 그러나 개인차가 있으므로, 본인에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다.안전한 사용을 위해 다음 사항을 꼭 기억하세요:
- 용법용량 준수
- 알코올과 병용 금지
- 2주 이상 지속되는 불면증은 전문의 상담 필요
수면유도제는 일시적인 해결책일 뿐입니다. 장기적으로는 올바른 수면 습관을 기르고 스트레스 관리를 하는 것이 가장 중요합니다.
- Doxylamine Addiction: A Case Report_Asena Uzdu Yasar_2022 ↩︎
